久未執筆，尋找靈感令自己容易下筆，變得必不可少。以前的人如果想尋找靈感，我估計是看書、思考，接近太自然……起碼我以前是如此。如今呢？我和大多數人一樣，上網到了Google搜尋。
我打下了“Gambling” (賭博)一字，0.17秒間，Google為我找到了133,000,000項結果！一億三千多萬[……]

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上篇和中篇介紹了「正念訓練」的五項元素 , 如何應用到防止病態賭徒復發的事情上呢? 筆者抱有很大的期望。 賭徒一般都有「心癮」,「心癮」難頂, 即是復發的先兆。 如果賭徒不能抗拒「心癮」, 即落入復發期,故「心癮」不離, 即難以真正踏上康復途。

我們先討論一般的「心癮」到底是怎樣的一回事。

「心[……]

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上篇講述了「正念訓練」的頭三項元素，包括觀察、觀照；清楚描述有關感官經驗帶來的情緒反應；以及「有覺察」地行動。中篇將繼續第四及第五項元素。

1. 第四是對內在的感官經驗 / 感受不作出評斷。一般人對討厭、厭煩、不舒服、不適這些字眼均帶有負面的情緒，認為不好，討厭之。反之，對興奮、快樂、愉悅這些字眼[……]

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近年，不論在坊間還是在學術界內，愈來愈多人在探討Mindfulness 這一個概念。Mindfulness的翻譯，有靜觀、默想、留神、專注、正念等等，其中正念這一翻譯，最多人採用。

因為有研究指出「正念訓練」可減壓，甚至對一些心理病患，比如焦慮、抑鬱、恐懼症等有幫助，所以近年出現不少「正念專注力提[……]

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